コラム・トレーナー活動

筋膜リリースはどのタイミングが最適か???

コラム 2018/06/01

皆さん、こんにちは。 みずた整骨院です。

高校総体が始まりましたね!

 

筋膜リリースの特徴とタイミング

筋膜リリース(筋膜はがし)は、筋肉を柔軟に保ち、血液・リンパの流れや関節の状態を良好にする効果が期待されています。ケガの予防や疲労回復にも役立つ素晴らしい施術です。

ベストなタイミングは、筋膜のゆがみが発生しやすい「運動直後」「座りっぱなし」「立ちっぱなし」など、

同じ姿勢を長時間続けている状態の時に行うことで、筋膜障害の慢性化を防ぐことができます。

また運動やスポーツ前に行うことで、筋肉の柔軟性の高まりや、関節の可動域が向上しパフォーマンス能力を

向上させることができます。

*注意!*

してはいけない筋膜リリース

痛みをともなう場合は、炎症が悪化する恐れがあります。また食後などの満腹時に、お腹回りの筋膜リリースを行うと、消化不良を起こす恐れがあるので避ける必要があります。

 

みずた整骨院では、筋膜リリースで①体温を上げる②代謝を上げる③血液・リンパの流れを良くする

ことに注力しております。痛みの根本を取り除き、痛みの再発予防、そして健康維持できる体づくりで

あなたの健康をトータルサポートします!

レントゲンでは「異常なし」、でも痛みや疲れがなかなか改善しない方は、ぜひ一度ご相談下さい。

 

TEL:0952-28-7123(予約制)

HP:http://www.3zuta.com/

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